АЛКОФОРУМ

Девочки-мальчики, какие у вас способы оставаться в форме? Какая еда, какой спорт или вы от природы ведьмы?..

У меня пока никаких((( Жру, что хочу. Единственное: стараюсь больше ходить и подключил велосипед.

Володарский писал(а): ↑16 апр 2024, 13:49Жру, что хочу

Тебя это не портит))
Ну а вообще рано тебе, сам знаешь.
______
Сегодня были: пробежка 15 минут (гадость), обруч пока 25 минут, контрастный душ, иголки, незамысловатый комплекс горизонтальных упражнений, скраб, крем....
Еда привычная, без быстрых углеводов, с хорошими жирами и овощами. ИГ соблюдается само собой, привычка великое дело.
Но из-за бросания курить (как мне думается) метаболизм замедлился. И толку от этих манипуляций нету

Margosha писал(а): ↑16 апр 2024, 18:51Жру, что хочу

То же самое. Смирилась с похудением, пока. Как окрепну в трезвости, вот тогда и возьмусь)

Цитирую Мишино сообщение, а почему-то Маргоша вставилась

Oksik1971 писал(а): ↑16 апр 2024, 19:13 Цитирую Мишино сообщение, а почему-то Маргоша вставилась

Вот и у меня такая фигня)))

Oksik1971, тебе ну совсем не в тему. Если б летом не горы, я бы тоже не стала заморачиваться с худением.
Но у меня вариантов нет и мотивация сильная - ща эти деньги я должна сделать все возможное, чтобы в форме быть)
И тут и спорт, и не курить - обязательно! То есть у меня вес и формы по большому счету бонусы от здорового образа жизни. Нормальной еды, спортивных нагрузок, отсутствии алкоголя и никотина.
Но какая женщина, кроме может нашей Аси, довольны своей фигурой?))
Я и Мише с курением писала, и тебе с диетами - дайте год себе. +-.
Потом гораздо проще морально. Ну нет у нас ресурсов на все сразу, мы обычные люди, где-то слабые, где-то сильные..
Я когда бросала пить не меняла образ жизни. У меня не было спорта, был определенный протокол питания и не было курения. Потом что-то пошло не так, но уже в более-менее устойчивой трезвости.
Не разбрасывайся на все подряд, не вывезешь. Не только ты, практически все)

Margosha писал(а): ↑16 апр 2024, 19:53
Oksik1971 писал(а): ↑16 апр 2024, 19:13 Цитирую Мишино сообщение, а почему-то Маргоша вставилась
Вот и у меня такая фигня)))

Oksik1971, тебе ну совсем не в тему. Если б летом не горы, я бы тоже не стала заморачиваться с худением.
Но у меня вариантов нет и мотивация сильная - ща эти деньги я должна сделать все возможное, чтобы в форме быть)
И тут и спорт, и не курить - обязательно! То есть у меня вес и формы по большому счету бонусы от здорового образа жизни. Нормальной еды, спортивных нагрузок, отсутствии алкоголя и никотина.
Но какая женщина, кроме может нашей Аси, довольны своей фигурой?))
Я и Мише с курением писала, и тебе с диетами - дайте год себе. +-.
Потом гораздо проще морально. Ну нет у нас ресурсов на все сразу, мы обычные люди, где-то слабые, где-то сильные..
Я когда бросала пить не меняла образ жизни. У меня не было спорта, был определенный протокол питания и не было курения. Потом что-то пошло не так, но уже в более-менее устойчивой трезвости.
Не разбрасывайся на все подряд, не вывезешь. Не только ты, практически все)

Слушаюсь

Я год назад сделал резекцию желудка. Был 150кг. За год похудел до 100кг на 50кг.
Если интересно, напишу свою историю похудения в отдельной теме создам про резекцию.

А вообще да, худеть надо не раньше чем через полгода трезвости. Надо поэтапно решать проблемы.
Трезвость - первоочередное и самое важное.

Доброго времени суток! После нового года был 122.4 кг при росте 187, вообщем запустил себя, появилось ряд проблем с ЖКТ, общим состоянием, ну и так, по мелочи. Периодически стал делать разгрузочные дни на воде, раз в неделю, уменьшил порции на треть, а то и на половину, меньше копченостей и углеводов, больше варено-пареного, ну и с приходом тепла появилось больше физической активности

На сегодня вес 110.2 , работаем дальше, а чуть не забыл, стараюсь не есть после 19.00, утром встаешь как бы более отдохнувшим.

Юрка Крск писал(а): ↑17 апр 2024, 02:44 создам про резекцию

Danz, это тебе - создай) Некоторые ее боятся, а не все так страшно.

Юрка Крск писал(а): ↑17 апр 2024, 02:44 стараюсь не есть после 19.00,

Интервалы моя любимая тема.
Доказанная польза здоровью - постоянные перекусы вредят. Гораздо больше свободы - поел и свободен, нет ощущения, что ты постоянно готовишь/ешь/можешь посуду. И все это по часам)
Не есть за 3-4 часа до сна отлично.
Я стараюмь не позже 16-17 обедоужинать, потом водичку пью. Голода нет. Спать это не мешает, утром хорошооооо. Но это привычка уже конечно. Я к ней долго шла

На выходных пробита психологическая отметка в 110 кг, ну наконец то, вес стоял на месте. Сегодня 109.6. идем дальше. пока минус 12.8 кг, хочется пока до сотки опуститься

На сегодня мой вес 106.6 кг, придерживаюсь правильного питания .

Вес на сегодня 105.5, порции делим на пополам, потихоньку внедряем физическую активность, гимнастика для шеи по Шишонину, ходьба, работа на приусадебном участке.

АЛКОФОРУМ

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы