Кому что нравится?

Спортивный образ жизни, тренажерный зал, фитнес, домашние тренировки, бег и други виды полезной физической активности.
Аватара пользователя
Margosha
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 16:04
Не пью с: 13.12.2020
Благодарил (а): 63 раза
Поблагодарили: 68 раз

Кому что нравится?

Сообщение Margosha »

Пытаюсь полюбить это всё..
Не, растяжки, упражнения на спину и такое вот все почти что в кайф.
Гибкость, подвижность, баланс мне нравится развивать.
Обруч тоже хорошо.
Бег... Больная тема. Выхожу. Но любить?...
Про силовые не думаю вообще. Хотя мышцы слабые.
Делитесь кто чем занимается и как вы это терпите (зачеркнуто) любите.
Принимаю советы :aj:
Ещё шаг, ещё два по дороге брести
(Из к/ф Унесённые ветром)
Аватара пользователя
Danz
Администратор
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 14:47
Не пью с: 05.06.2023
Благодарил (а): 47 раз
Поблагодарили: 95 раз

Кому что нравится?

Сообщение Danz »

Мне раньше бег не нравился, потому что я не умел бегать. Во первых без подготовки пытался постоянно бежать. Во вторых бегал мало 15-20мин. Это очень мало.
Надо бегать час, для меня оптимально.
И не упахиваться, держать пульс в районе 140. Если сильно повысился переходить на шаг, снизился снова бежать.
Бегать сначала трусцой - джогинг.

Почему час? Первые 20 минут самые тяжелые, траться срочные запасы энергии, через 20 минут подключаются внутренние резервы, начинает гореть жир, и как раз в этот момент открывается второе дыхание. Становится намного легче и кайфово. Бежишь, музыка в наушниках, цветочки вокруг. Кайф.
Усложнить просто, упростить сложно.
Аватара пользователя
Margosha
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 16:04
Не пью с: 13.12.2020
Благодарил (а): 63 раза
Поблагодарили: 68 раз

Кому что нравится?

Сообщение Margosha »

Danz писал(а): 17 апр 2024, 10:23Почему час?
В это время входит и быстрый шаг и бег?
Ещё шаг, ещё два по дороге брести
(Из к/ф Унесённые ветром)
Аватара пользователя
Margosha
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 16:04
Не пью с: 13.12.2020
Благодарил (а): 63 раза
Поблагодарили: 68 раз

Кому что нравится?

Сообщение Margosha »

Пробежка, обруч, стретчинг - есть.
Нужно ещё обруч минут 30..
Сегодня под дождем побегала. Кроссовки жаль, а вот мембранная куртка тема.
Ещё шаг, ещё два по дороге брести
(Из к/ф Унесённые ветром)
Аватара пользователя
Danz
Администратор
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 14:47
Не пью с: 05.06.2023
Благодарил (а): 47 раз
Поблагодарили: 95 раз

Кому что нравится?

Сообщение Danz »

Margosha, да. И даже разминка. Минут пять разминка, потянуться приседы, короче как в школе.
Потом минут 10 быстрый шаг. Переходу на бег трусцой медленный. И дальше переменно бег трусцой быстрый шаг.
В конце минут 5 шагом.
Все это в час.
Усложнить просто, упростить сложно.
Володарский
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 20:06
Не пью с: 09.01.2024
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 51 раз

Кому что нравится?

Сообщение Володарский »

Настольный теннис, велосипед, турник. Да и просто гулять)
А сейчас для куражу, я вам жопу покажу)
Аватара пользователя
Margosha
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 16:04
Не пью с: 13.12.2020
Благодарил (а): 63 раза
Поблагодарили: 68 раз

Кому что нравится?

Сообщение Margosha »

Danz, надо попробовать по твоей схеме. Но меня хоть перестало воротить от бега. Я нашла маршрут приятный, расстояние, которое под силу и даже в удовольствие, пока закрепляю это ощущение.
Володарский писал(а): 17 апр 2024, 21:32турник
Вообще не понимаю как это)
На площадках дедушки знай себе подтягиваются.. а я повиснуть толком не могу(
Ещё шаг, ещё два по дороге брести
(Из к/ф Унесённые ветром)
Аватара пользователя
Таша
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 18 апр 2024, 15:11
Не пью с: 04.12.2020
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 30 раз

Кому что нравится?

Сообщение Таша »

У меня обруч, и джампинг. Приобрела батут, прыгаю с девочками по ютуб. Забавно, но я полчаса еле выдерживаю. Хотя прыгаю год. Сначала это были три несчастных но задорных минуты.
Ходьба в чередовании с бегом - занималась года 2 назад. По приложению. Увлеклась, так мне нравилось, но перетрудила суставы. Потом все сошло на нет, потому что была система, рекорды, а потом пришлось восстанавливать ногу и я бросила. Ну чё алкаш- или все или ничего :ag:
Аватара пользователя
Margosha
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 16:04
Не пью с: 13.12.2020
Благодарил (а): 63 раза
Поблагодарили: 68 раз

Кому что нравится?

Сообщение Margosha »

Таша писал(а): 18 апр 2024, 19:23джампинг
Это шо?
Девочки, вакуум живота кто делает?) мне тут посоветовали... Лежишь, говорят, худеешь...
А сегодня я жру((((
Хотя утром пробежка и обруч были.
Ещё шаг, ещё два по дороге брести
(Из к/ф Унесённые ветром)
Аватара пользователя
Danz
Администратор
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 14:47
Не пью с: 05.06.2023
Благодарил (а): 47 раз
Поблагодарили: 95 раз

Кому что нравится?

Сообщение Danz »

Margosha писал(а): 18 апр 2024, 22:57 А сегодня я жру((((
Главное не делай вакум после того как пожрешь :bj: :be:
Усложнить просто, упростить сложно.
Аватара пользователя
Danz
Администратор
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 14:47
Не пью с: 05.06.2023
Благодарил (а): 47 раз
Поблагодарили: 95 раз

Кому что нравится?

Сообщение Danz »

Margosha писал(а): 18 апр 2024, 22:57 Хотя утром пробежка и обруч были.
О, молодец!!! :ba:
Усложнить просто, упростить сложно.
Аватара пользователя
Margosha
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 16:04
Не пью с: 13.12.2020
Благодарил (а): 63 раза
Поблагодарили: 68 раз

Кому что нравится?

Сообщение Margosha »

Danz писал(а): 18 апр 2024, 22:58
Margosha писал(а): 18 апр 2024, 22:57 А сегодня я жру((((
Главное не делай вакум после того как пожрешь :bj: :be:
Что будет?)))
Ещё шаг, ещё два по дороге брести
(Из к/ф Унесённые ветром)
Аватара пользователя
Danz
Администратор
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 14:47
Не пью с: 05.06.2023
Благодарил (а): 47 раз
Поблагодарили: 95 раз

Кому что нравится?

Сообщение Danz »

Margosha писал(а): 18 апр 2024, 23:10Что будет?)))
:at:
Усложнить просто, упростить сложно.
Аватара пользователя
Таша
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 18 апр 2024, 15:11
Не пью с: 04.12.2020
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 30 раз

Кому что нравится?

Сообщение Таша »

Margosha писал(а): 18 апр 2024, 23:10Это шо?
Это прыжки на батуте. Обычно занимаются в группах с тренером. А у меня дома батут и я самостоятельно.
Вложения
IMG_1285.jpeg
Володарский
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 20:06
Не пью с: 09.01.2024
Благодарил (а): 18 раз
Поблагодарили: 51 раз

Кому что нравится?

Сообщение Володарский »

Margosha писал(а): 18 апр 2024, 22:57
Таша писал(а): 18 апр 2024, 19:23джампинг
Это шо?
Девочки, вакуум живота кто делает?) мне тут посоветовали... Лежишь, говорят, худеешь...
А сегодня я жру((((
Хотя утром пробежка и обруч были.
Рит, мне кажется не бывает таких штук, которые позволяют худеть ничего не делая))))
А сейчас для куражу, я вам жопу покажу)
Аватара пользователя
Margosha
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 16:04
Не пью с: 13.12.2020
Благодарил (а): 63 раза
Поблагодарили: 68 раз

Кому что нравится?

Сообщение Margosha »

Таша, у тебя 1) хорошая квартира, где можно разместить батут и 2) хорошая мотивация и сила воли)
Прыжки в возрасте "за" не так полезны, как я поняла хирурга. Суставы там стоит страдают сильно.
Бег тоже, но в рамочках и при необходимости что ж делать..
От обруча толк был? Катя говорила, прям талию и пресс себе им сделала..
Володарский писал(а): 19 апр 2024, 07:56 не бывает таких штук, которые позволяют худеть ничего не делая))
Не рушь мои мечты с утра пораньше, что ты за человек такой! :ao:
Ещё шаг, ещё два по дороге брести
(Из к/ф Унесённые ветром)
Аватара пользователя
Таша
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 18 апр 2024, 15:11
Не пью с: 04.12.2020
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 30 раз

Кому что нравится?

Сообщение Таша »

Володарский писал(а): 19 апр 2024, 07:56 Суставы там стоит страдают сильно.
Джампинг – это невероятно щадящая нагрузка на суставы. Давайте разбираться! Многие посетительницы групповых занятий (например, направление табата) получают чрезмерную нагрузку на кости и суставы. Потом начинаются проблемы с болями в спине. И как итог – человек опасается любой нагрузки, которая включает в себя прыжки, бег. Поэтому тренерам важно знать, что фитнес на батутах – это совершенно другие нагрузки, которые принесут только пользу позвоночнику и суставам.

Это из интернета. Там суть прыжков в том что ты не прыгаешь вверх, а наоборот толкаешь вниз. А квартира не большая, ща покажу как он стоит когда прыгаю. А потом к стене вертикально убираю. Руль сняла, без него скачу
Вложения
IMG_1288.jpeg
IMG_1288.jpeg (24.21 КБ) 15336 просмотров
Аватара пользователя
Danz
Администратор
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 14:47
Не пью с: 05.06.2023
Благодарил (а): 47 раз
Поблагодарили: 95 раз

Кому что нравится?

Сообщение Danz »

Таша писал(а): 19 апр 2024, 07:56 у меня дома батут
Хм... А у меня дома потолки низкие( наверное башкой бы бился об потолок
Усложнить просто, упростить сложно.
Аватара пользователя
Margosha
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 16:04
Не пью с: 13.12.2020
Благодарил (а): 63 раза
Поблагодарили: 68 раз

Кому что нравится?

Сообщение Margosha »

Таша, а когда ты дома бываешь?
:ag:
Табата кстати прикольно смотрится со стороны, я никак не решусь опозориться (зачеркнуто) попробовать.
Батут на даче есть, но там из детей обычно очередь)
Да и я как-то для него крупной себя ощущаю...
Danz писал(а): 19 апр 2024, 09:51 А у меня дома потолки низкие( наверное башкой бы бился об потолок
Ты просто сам очень высокий :aj:
Ещё шаг, ещё два по дороге брести
(Из к/ф Унесённые ветром)
Аватара пользователя
Margosha
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 14 апр 2024, 16:04
Не пью с: 13.12.2020
Благодарил (а): 63 раза
Поблагодарили: 68 раз

Кому что нравится?

Сообщение Margosha »

Чем хороши обруч и бег?
Нет отмазки в поездках, если взяла с собой кроссовки и обруч.
Погода мрак. Холод, дождь, да ещё тут не везде асфальт, грязь грязная. Я вышла просто чтобы напомнить себе, что погода - не моя зона влияния. И надо значит надо, мембрана на флиску и вперёд. Но хватило меня на 5-7 минут. Очень жалко мои бруксы((
Да и я слегка заблудилась. Короч главное что я вообще вышла я щитаю :bp:
Ещё шаг, ещё два по дороге брести
(Из к/ф Унесённые ветром)
Ответить