Год не пью

[Danz]

Друзья, скоро уже год (остался один месяц) как я решил полностью завязать с алкоголем. В этой теме буду делится своими ощущениями. Было конечно все. И запои, и КУ (контролиируемое употребление) и ЕУ (ежедневное употребление) и периоды трезвости, но обычно не больше 6 месяцев. И кодировки. Все как у всех... Мучал и себя, и семью, окружающих. Благодарю бога, что сейчас я на трезвом пути. Спасибо всем близким за поддержку в течение этого периода.

[Margosha]

Добро пожаловать! Мы тебе рады :)

[Анжела]

Привет Денис, я тоже трезвеющий алкоголик,желаю тебе удачи, наш враг очень коварен, главное не забыть о нём ;)

[Анжела]

Какие были первые ощущения, как бросил пить?

[Danz]

Анжела. Ну как обычно. Я много раз бросал же. Неделя отходняка. Потом потихоньку приходил в себя. Конечно первый месяц только эфория и радость что выбрался. Периодически накрывает до сих пор. Раз в 2-3 месяца. И выпить иногда хочется. Панические атаки бывают. Но борюсь с этим.

[Oksik1971]

Молодец, Денис! Так держать! Я тоже очень хочу бросить пить. Надеюсь с общими усилиями мы добьёмся абсолютной трезвости

[Лана7]

Привет Денис! Я Лана7, приятно познакомиться! Ты молодец, почти год трезвости, это отлично!

[Танечка78]

ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!

[Danz]

Друзья, еще раз всем привет.

Ну вот и прошел первый день работы нашего нового форума.
Уверен впереди у нас долгое трезвое будущее.

И сегодня я собой очень доволен.
Успел очень многое, был на работе, много сделал там дел.
Создал этот форум.
Вечером успел провести время с женой и вместе посмотрели сериал.

Угадайте, чтобы я сегодня делал, если бы не бросил пить? Что нибудь бы из этого бы успел?
А да, может быть бы посмотрел сериал бухой, ничего бы не запомнил.
На работу бы точно не поехал, и тем более не мог бы программировать и настраивать форум.
С женой бы разругался.
Ив лучшем случае уснул бы пьяный.

Слава богу, что я трезв, и все теперь совсем по другому

[Margosha]

остался один месяц

А когда-то это казалось таким далёким и нереальным, да?))
А тут почти год. Столько изменений. Столько планов. Желаний, стремлений, высот (готовимся? ) и новых друзей.
Пустота заполняется всегда и гораздо более приятными вещами, чем отходняки.

[Danz]

высот (готовимся? )

Готовимся конечно. В июле пойдем в горы.

[Danz]

Сегодня у меня 316 дней трезвости.
Меньше двух месяцев осталось до года.
Не зря говорят, что самый сложный первый год.
Но вот спустя 10 месяцев, мыслей об алкоголе все меньше и меньше.
Иногда накатывает, в основном когда голодный, уставший.
Так что первое правило, если захотелось выпить - первым делом надо плотно пожрать. Скорее всего отпустит. Если нет, поспать.
Отдохнувший, сытый человек намного меньше думает о пьянке.
Ну и стараться не стрессовать.
Я для себя для спокойствия выработал правило.
Если в жизни происходит какая то не приятность или проблема.
Если проблему можно решить - берись и делай, решай.
Если нельзя решить - Нафига тогда париться

Это мне реально помогает.

Ну и второе, в подписи у меня.

Усложнить просто, упростить сложно.

Все максимально упрощаю, меньше суеты, лишних действий, делаю только максимально эффективные вещи, интересные, прибыльные как финансово так и эмоционально.

Стало много проще - жить в кайф. Делать то что хочется и нравится.
Но конечно, если это не мешает окружающим)

[Margosha]

максимально эффективные вещи

А поконкретнее?..

[Danz]

А поконкретнее?..

Я следую правилу Парето.
20% усилий дают 80% результата.

Вот специально вычитываю, какие действия дают мне максимум результата, а что можно не делать.

Ну например есть три задачи.
Первая - сходить в магазин.
Вторая отвезти товар клиенту.
Третья - можно поспать.

Что выбрать?
Конечно поспать.)))
1. Закажу доставку.
2. Отправлю курьера
3. а сам лягу спать.

Все дела сделаны. Я заработал, с едой и главное отдохнувший. А когда отдохнувший голова намного яснее и легче соображаю, дела в 2 раза быстрее и эффективнее делаются.

Максимум делегирую, стараюсь сам ничего не делать.
Пусть я меньше денег получу, но за тот же период чужими руками сделаю намного больше, и будет наоборот денег больше.

Ну и в удовольствиях также, лучше кусочек вкусного деликатеса небольшой, и кайф, и не обожрался. Чем огромная порция того, что не вкусно.

Или 2 дня в хорошем номере отеля, чем 4 в плохом и тд.

[Margosha]

Danz, круть. Ты познал дзен.

[Danz]

Ты познал дзен.

Сарказм?

[Margosha]

Сарказм?

С фига ли? Даже смайлика нет.
Нет, серьезно. Не все могут на такое решиться. Умение делать выбор вообще нужная черта характера. А часто как цветуек в проруби болтаешься, пока вселенная не сделает выбор за тебя...
Сложная тема на самом деле.

[Danz]

Отчет за день. Буду писать свои ощущения от трезвости и некурения.

Сегодня можно сказать мини срыв.

Шел мимо пивной, перед ней сидели парни с пиво в кружках, прям холодным, запотевшие кружки с капельками.
На улице плюс 30. Жара.

И что то прям захотелось.

Взял заменитель. Квас и рыбку. Погрыз рыбку с холодным квасом.

С одной стороны ничего страшного. С другой, вот эти заменители возвращают связки в мозгу алкогольные, как бы пробуждают их из памяти.

И я вспомнил что прошлые срывы начинались тоже с кваса, без алко пива, или даже с Божо (киргизский слабоалкогольный 2% напиток типа кефира).

В общем квас мне тоже лучше не пить.
Лучше уж лимонад.
Правда кваса набрал аж 3 больших бутылки.

Опять же отсылка к пиву, алкаш же, брал сразу литров 6 пива на вечер.

[Ася]

А поконкретнее?..

Я следую правилу Парето.
20% усилий дают 80% результата.

Вот специально вычитываю, какие действия дают мне максимум результата, а что можно не делать.

Ну например есть три задачи.
Первая - сходить в магазин.
Вторая отвезти товар клиенту.
Третья - можно поспать.

Что выбрать?
Конечно поспать.)))
1. Закажу доставку.
2. Отправлю курьера
3. а сам лягу спать.

Все дела сделаны. Я заработал, с едой и главное отдохнувший. А когда отдохнувший голова намного яснее и легче соображаю, дела в 2 раза быстрее и эффективнее делаются.

Максимум делегирую, стараюсь сам ничего не делать.
Пусть я меньше денег получу, но за тот же период чужими руками сделаю намного больше, и будет наоборот денег больше.

Ну и в удовольствиях также, лучше кусочек вкусного деликатеса небольшой, и кайф, и не обожрался. Чем огромная порция того, что не вкусно.

Или 2 дня в хорошем номере отеля, чем 4 в плохом и тд.

Мне нравится твой подход А ведь правда намного лучше съесть, например , пару дорогих конфет , чем полкило дешёвых. Так же и с номером в отеле .... Пусть меньше дней ,но зато в каких условиях И подзарядишься , и прикоснешься к условиям жизни, которые хотелось бы... Как там у Зеленда " хочешь более успешную жизнь , начинай не только её представлять , а жить так как - будто ты уже там " .
Нет , конечно, я не говорю, что надо спускать свои деньги на роскошь, а потом сидеть на диете до зп
Просто надо покупать лучшее, что ты можешь себе позволить.

[Danz]

Я напишу чтобы я сейчас делал, если бы бросал пить.

1. Ходил бы 2-3 раза в неделю на встречи АА. Или онлайн группы АА.
2. Хорошо и вкусно ел первое время.
3. Каждый вечер перед сном писал бы дневник Шичко, или дневник на форуме этом (по аналогии с Шичко).
4. Закодировался, хотя бы укол.
5. Работал психологом-наркооогом.
6. Читал бы книги по алкоголизму, слушал спикерские, смотрел фильмы и видео.
7. Избегал бы пьяных тусовок и компаний.
8. Обходил бы алко отделы в магазине стороной.
9. Избегал бы эмоциональных перегрузок.
10. Придумал бы себе хобби чтоб отвлечься.