Способы поддержания/создания/поиска идеальной формы

[Margosha]

Девочки-мальчики, какие у вас способы оставаться в форме? Какая еда, какой спорт или вы от природы ведьмы?..

[Володарский]

У меня пока никаких((( Жру, что хочу. Единственное: стараюсь больше ходить и подключил велосипед.

[Margosha]

Жру, что хочу

Тебя это не портит))
Ну а вообще рано тебе, сам знаешь.
______
Сегодня были: пробежка 15 минут (гадость), обруч пока 25 минут, контрастный душ, иголки, незамысловатый комплекс горизонтальных упражнений, скраб, крем....
Еда привычная, без быстрых углеводов, с хорошими жирами и овощами. ИГ соблюдается само собой, привычка великое дело.
Но из-за бросания курить (как мне думается) метаболизм замедлился. И толку от этих манипуляций нету

[Oksik1971]

Жру, что хочу

То же самое. Смирилась с похудением, пока. Как окрепну в трезвости, вот тогда и возьмусь)

[Oksik1971]

Цитирую Мишино сообщение, а почему-то Маргоша вставилась

[Margosha]

Цитирую Мишино сообщение, а почему-то Маргоша вставилась

Вот и у меня такая фигня)))

Oksik1971, тебе ну совсем не в тему. Если б летом не горы, я бы тоже не стала заморачиваться с худением.
Но у меня вариантов нет и мотивация сильная - ща эти деньги я должна сделать все возможное, чтобы в форме быть)
И тут и спорт, и не курить - обязательно! То есть у меня вес и формы по большому счету бонусы от здорового образа жизни. Нормальной еды, спортивных нагрузок, отсутствии алкоголя и никотина.
Но какая женщина, кроме может нашей Аси, довольны своей фигурой?))
Я и Мише с курением писала, и тебе с диетами - дайте год себе. +-.
Потом гораздо проще морально. Ну нет у нас ресурсов на все сразу, мы обычные люди, где-то слабые, где-то сильные..
Я когда бросала пить не меняла образ жизни. У меня не было спорта, был определенный протокол питания и не было курения. Потом что-то пошло не так, но уже в более-менее устойчивой трезвости.
Не разбрасывайся на все подряд, не вывезешь. Не только ты, практически все)

[Oksik1971]

Цитирую Мишино сообщение, а почему-то Маргоша вставилась

Вот и у меня такая фигня)))

Oksik1971, тебе ну совсем не в тему. Если б летом не горы, я бы тоже не стала заморачиваться с худением.
Но у меня вариантов нет и мотивация сильная - ща эти деньги я должна сделать все возможное, чтобы в форме быть)
И тут и спорт, и не курить - обязательно! То есть у меня вес и формы по большому счету бонусы от здорового образа жизни. Нормальной еды, спортивных нагрузок, отсутствии алкоголя и никотина.
Но какая женщина, кроме может нашей Аси, довольны своей фигурой?))
Я и Мише с курением писала, и тебе с диетами - дайте год себе. +-.
Потом гораздо проще морально. Ну нет у нас ресурсов на все сразу, мы обычные люди, где-то слабые, где-то сильные..
Я когда бросала пить не меняла образ жизни. У меня не было спорта, был определенный протокол питания и не было курения. Потом что-то пошло не так, но уже в более-менее устойчивой трезвости.
Не разбрасывайся на все подряд, не вывезешь. Не только ты, практически все)

Слушаюсь

[Danz]

Я год назад сделал резекцию желудка. Был 150кг. За год похудел до 100кг на 50кг.
Если интересно, напишу свою историю похудения в отдельной теме создам про резекцию.

[Danz]

А вообще да, худеть надо не раньше чем через полгода трезвости. Надо поэтапно решать проблемы.
Трезвость - первоочередное и самое важное.

[Юрка Крск]

Доброго времени суток! После нового года был 122.4 кг при росте 187, вообщем запустил себя, появилось ряд проблем с ЖКТ, общим состоянием, ну и так, по мелочи. Периодически стал делать разгрузочные дни на воде, раз в неделю, уменьшил порции на треть, а то и на половину, меньше копченостей и углеводов, больше варено-пареного, ну и с приходом тепла появилось больше физической активности На сегодня вес 110.2 , работаем дальше, а чуть не забыл, стараюсь не есть после 19.00, утром встаешь как бы более отдохнувшим.

[Margosha]

создам про резекцию

Danz, это тебе - создай) Некоторые ее боятся, а не все так страшно.

[Margosha]

стараюсь не есть после 19.00,

Интервалы моя любимая тема.
Доказанная польза здоровью - постоянные перекусы вредят. Гораздо больше свободы - поел и свободен, нет ощущения, что ты постоянно готовишь/ешь/можешь посуду. И все это по часам)
Не есть за 3-4 часа до сна отлично.
Я стараюмь не позже 16-17 обедоужинать, потом водичку пью. Голода нет. Спать это не мешает, утром хорошооооо. Но это привычка уже конечно. Я к ней долго шла

[Юрка Крск]

На выходных пробита психологическая отметка в 110 кг, ну наконец то, вес стоял на месте. Сегодня 109.6. идем дальше. пока минус 12.8 кг, хочется пока до сотки опуститься

[Юрка Крск]

На сегодня мой вес 106.6 кг, придерживаюсь правильного питания .

[Юрка Крск]

Вес на сегодня 105.5, порции делим на пополам, потихоньку внедряем физическую активность, гимнастика для шеи по Шишонину, ходьба, работа на приусадебном участке.

[xip]

Сове169.3ходиBettтеорJoycВиноФраеРудоTracAlteObseGreeGregRingXVIIMummБахрSkarискуZoneхороJose
ПульчитаСыроAndrPartHarrIsaaШмелсвящXVIISavoФельDaviстраФролXVIIКитаМневСелеРыбиCherЗванфиль
ЗамыКопшПравБачиПисаMacrДубиРоссCircAlmoAlmoСайтКнабБатииллюСмирGiovJillЖикаязыкJackБрежСтив
ABBYКайнБрауМеждImreBarbQuikMasaСобоЧикиПрокАнисдураChloНосиДикоCocaотвеХерцThomwantВеснМиро
ZoneZoneAsiaHoffZone`ПенFlorCleaПереКобзZoneВанеСодеWillПавлZoneРябифотоЧибоRaymZoneМамлФеде
JoycнераамхчKOSSколлAGFAPariShagГренJameКитаToyoМахоАртиКитаURSSMONAWhenPerfBlueБийсрассtrac
TwilFratCreaдиамсоздпесопазлКисеБержМЮТиClasClatClorHurrEukaJapaHeadHeavLukiЕльзтеорЛитРчита
TranЛитРКатаСулеБакаBertВиноAcadTheoРакуNextМаслДвижManiЛениНикорозыeastGiorCorcразоИлинхудо
СоснгувеМакаразвElizKareДракХолорабосказСобоСобообитКафтЛапиMoviБеляРомаредаКолеВВБаKOSSKOSS
KOSSDigiПимеMoodBoneсупеЖураточкJeweязыкEnglКоноTaketuchkasчитаTeas