АЛКОФОРУМ

Доброе утро

С Добрым утром, дорогие форумчане

Вес на сегодня 105.5, порции делим на пополам, потихоньку внедряем физическую активность, гимнастика для шеи по Шишонину, ходьба, работа на приусадебном участке.

На сегодня мой вес 106.6 кг, придерживаюсь правильного питания .

Не быть голодным, злым, уставшим, одиноким. Сканировать себя почаще на этот момент. Приучиться сканировать всегда. Если хочешь выпить - устал? голоден? разозлился? И делай что-нибудь с этим! Это принцип HALT - Hungry Angry Lonely Tired Вот здесь, может быть ловушка, не быть голодным, очень спорно, ...

Кстати по теме алкоголизма. Вроде и активный отдых, спорт. Но на горе очень много выпивающих, под градусом. Искренне жаль, что люди портят такой отдых, разбавляют яркие воспоминания такой мутью. С охотой и рыбалкой, точно так же, если не хуже. Комедии "Особенности национальной охоты и рыбалки&...

На выходных пробита психологическая отметка в 110 кг, ну наконец то, вес стоял на месте. Сегодня 109.6. идем дальше. пока минус 12.8 кг, хочется пока до сотки опуститься

Danz писал(а): ↑17 апр 2024, 01:09 А после первой сигареты с утра, вообще ложился и минут 5 отходил.

Такая же фигня была, поэтому может и бросил, сосуды сильно схлапываются, ну его н...., такие экспиременты.

Danz писал(а): ↑21 апр 2024, 12:04В Уфе вроде нет моря

Там вкусный Башкирский мед

Доброго всем утра, и замечательного дня

Бросал пару раз, сразу и бесповоротно, первую неделю готов был кого то загрызть, до месяца периодически колбасит. К трем как будто и не курил никогда. После полугода говоришь кто курит, что они вонючки брр

Возможно поеду в Хакасию на озера, на недельку. Хочется накупаться!!!

С Добрым утром, дорогие форумчане У нас сегодня идет снег, и практически не тает, Сибирь, что поделать, но мне хорошо, потому, что я не пью!!!

Всем доброго времени суток

Доброго времени суток! После нового года был 122.4 кг при росте 187, вообщем запустил себя, появилось ряд проблем с ЖКТ, общим состоянием, ну и так, по мелочи. Периодически стал делать разгрузочные дни на воде, раз в неделю, уменьшил порции на треть, а то и на половину, меньше копченостей и углеводо...